2013/02/07 : 食べる順番。

↑とある朝ごはん。

食べ方にも順番があるってごぞんじですか？

そう、例えば、ランチ。

最初にサラダから食べると、血糖値が急激に上がるのを抑えます。

朝ごはんも、果物を食べるなど、みずみずしい野菜・果物から食べると、身体も目覚めます。

血糖値もいきなり上がりません。

お味噌汁とごはんはどちらから食べるとよいでしょう？

お味噌汁からです。

具沢山がもっといいです。

上の画像のスープには、

レンズまめ、豆腐、かぶ、ブロッコリー。
だしは、和風と洋風を混ぜて、味噌とカレールー（オリエンタル粉）を混ぜてエスニックにしました。

家族に好評でした(^^)ｖ